Sigara akciğer kanseri riskini artıran faktörlerin başında
gelmektedir. Biorezonans Terapisti Neslihan Baykal Yakışan,
"Sigarayı bırakmak için tüm yöntemleri deneyin ve asla vazgeçmeyin"
diyerek konu hakkında bilgiler verdi.
Neslihan Baykal Yakışan, "Sigara içen kişilerde
meydana gelen akciğer kanser riski, sigaranın bırakılması ile orantılı olarak
azalmaktadır. Akciğer kanseri vakalarının 4'ünden 1'i sigara kaynaklı olup
bilimadamları ve uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır. Sigaranın içinde katran ve
nikotin başta olmak üzere 70'den fazla kansere sebep olan kimyasal madde
içermektedir. Sigaranın dumanını bile soluduğumuzda tüm bu kimyasallar
akciğerimize girerek vücudumuza yayılır.
Sigara kullanan kişiler ya
kanserden ya da farklı sigara kaynaklı hastalıklar nedeniyle yaşamlarını
yitirmektedirler.
Sigara içmek fiziksel ve
psikolojik bağımlılık olarak ikiye ayrılmaktadır. İstek ve yoksunluğu ayırt
ederek fiziksel mi psikolojik bağımlı mısınız ayırt edebilmelisiniz. Yoksunluk
sigaranın kendisine bağlı 72 saat süren belirtilerdir." dedi.
Biorezonans Terapisti Neslihan
Baykal Yakışan tavsiyelerde bulundu: "Sigarayı bırakmaya karar verdiyseniz
hiçbir engeliniz yok. Yeter ki karar verin ve bir tarih belirleyin.
Hedeflediğiniz tarihten 2 ya da
3 hafta öncesinde nikotini düşük farklı bir markaya geçin.
Sigara içerken yarısını içerek hedeflediğiniz
tarihi ve nedeninizi kendinize hatırlatın.
Kendinize yeni alışkanlıklar edinin, hobilerinizi ve
sevdiğiniz şeyleri yapmaya başlayın. Örneğin puzzle, maket, takı tasarımı,
örgü, satranç vb. gibi...
Spor, yürüyüş, pilates, yoga veya kişisel gelişime
yönelik faaliyetler gibi...
Çay, kahve ve alkollü içecekler
yerine bitki çayı, süt ve meyve sularını tercih edin.
Sigara bırakma sürecinizde
yoksunluk hissi ve daha çok sakinliğinizi sağlayacak sarı kantaron çayını
tercih edin.
Çok kuvvetli antioksidan içeren zencefil çayını
tüketerek toksin atılımını hem de sigara içme isteğinizi azaltabilirsiniz.
Sigara bırakma sürecinizde bol bol su içmek
hem sigara içme isteğinizi azaltacak hem de toksin atılımını hızlandıracaktır.
Evinizi, arabanızı ve
kıyafetlerinizi temizleyerek sigara dumanını hatırlatacak ortamı temizleyin ve
dizayn edin.
Ağız ve diş bakımınızı
yaptırın.
Hamam, sauna ve bol duş almak sizleri
rahatlatacaktır.
Arada sigara içme isteklerinizin olacağını ve bu
durumda bu süreci nasıl yöneteceğinizi planlayın ve uygulayın.
Sigara bırakma sürecinizde
birincil derece görüştüğünüz herkesten destek isteyin. Motive olmanıza yardımcı
olacak plan ve programlar yapın.
Sigaranın zararlarını tekrar
tekrar okuyarak kendinize verdiğiniz zararın farkında olun.